Blijf fit terwijl je thuis blijft

Fit blijven is een extra uitdaging, nu we voornamelijk thuiszitten. Gelukkig zijn er steeds meer online alternatieven om mee aan de slag te gaan.

Culturele instellingen delen via social media leuke tips, workouts en workshops die je zelf thuis kan uitvoeren. We hebben er een aantal voor je op een rijtje gezet.

OLDSCHOOL FLASHMOB
Dans mee met Winston Arnon, oud-danser van Conny Janssen Danst. Dit instructie-filmpje werd gemaakt voor een flashmob in de binnenstad van Rotterdam. Schuif de stoelen aan de kant, bekijk de complete dans en volg daarna stap-voor-stap de moves van Winston. De flashmob werd destijds gedanst in het kader van de locatievoorstelling COMMON GROUND. In deze video zie je hoe zo’n 100 dansers destijds het winkelend publiek verrasten met hun moves. Lees hier wat Conny Janssen Danst nog meer online aanbiedt, zo kun je er nu ook online balletlessen volgen. 

DANSLES VAN SCAPINO
Deze video was normaliter onderdeel van het Scapino Academy lespakket voor groep 5 & 6, maar is nu speciaal voor alle thuisblijvers beschikbaar gesteld door Scapino zodat we toch een beetje fit kunnen blijven. In deze dansles ga je samen met Scapino Academy docent Yannick Pepijn Wagenaar aan de slag met een dans uit de schoolvoorstelling Holland, die plaatsvond in het nieuwe Luxor Theater. De dansles is geschikt voor zowel kinderen als volwassenen. Ontdek hier wat Scapino nog meer online doet in deze thuis blijf periode en bekijk bijvoorbeeld ook eens een voorstelling.

OP BERENJACHT
Voor een beetje afleiding naast het online schoolwerk geeft de SKVR iedere dag een interactieve workshop voor alle leeftijden in de nieuwe Youtube-serie Quarantainekunst. In deze video gaat dramadocent Ank Vos op berenjacht, naar een klassieker onder de prentenboeken van Helen Oxenbury en Michael Rosen. Tijdens de workshop maak je kennis met lichamelijke bewegingen in combinatie met theater. Nog energie over? Lees hier meer over de andere workshops.

YOGA AT HOME
Codarts heeft een mooie lijst met yogavideo’s samengesteld die je thuis kunt uitvoeren. Of je nu een pro bent in yoga of nog nooit yoga hebt gedaan, er zijn video’s beschikbaar voor alle niveau’s. Klik hier voor de gehele lijst. Ook Codarts docent Martina Orlandi deelt live yogalessen op Instagram-TV via haar Instagramkanaal. Volg Martina op Instagram (@martiorlaa) om op de hoogte te blijven van nieuwe lessen.

THEATERLES
Elke werkdag om 16:00 uur gaat een theaterdocent van Theater Hofplein live op het YouTube-kanaal van Theater Hofplein om jou online les te geven. Ga aan de slag met verschillende personages of doe gezichtsgymnastiek.

Foto: Alexy Almond